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p; 运动后的“隔夜痛”：现代运动人群的共同困扰“昨天练了臀腿，今天连上楼都要扶墙。”相信每一个做完腿臀力量训练的人，第二天起床时都能深切地感受到什么叫“身不由己”——下床需要手扶床沿，上厕所蹲不下去，连走路都像机器人一样僵硬。这种“隔夜痛”正是运动性疲劳的典型表现。运动性疲劳[1]是指由于运动过度引起的机体运动能力下降，不能维持原有的运动强度。它不仅包括肌肉酸痛等躯体性疲劳，还涉及注意

       　　26-30：太阳、独行侠、公牛、鹈鹕、国王

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发布时间：08:50:17

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